Ruch fizyczny jest niemal doskonałą receptą na zdrowie, dobre samopoczucie, doskonały wygląd. Najważniejsze, żeby mieć motywację do ćwiczeń, trenować regularnie i systematycznie, a do tego by treningi były dopasowane do potrzeb, możliwości, stanu zdrowia. Konieczne jest też zapewnienie właściwej regeneracji organizmu oraz odpowiedniego odżywiania. W tym wszystkim pomoże trener personalny.