Dieta najczęściej kojarzy się nam z odchudzaniem. I nic dziwnego, bo gdy tylko przybywa nam zbędnych kilogramów od razu pierwszym sposobem, po który decydujemy się sięgnąć jest właśnie dieta. Ale to nie wszystko dieta to przede wszystkim mądre, dopasowane do potrzeb żywienie, inne dla osób z nadwagą, inne – z niedowagą, jeszcze inną dietę powinny stosować dzieci, sportowcy, osoby starsze, chore, kobiety w ciąży itp.